22级体育8班 石俊杰

尊敬的老师同学们 :

大家好,我是22级体育8班石俊杰,今天我演讲的题目是《关注心理健康》。

那什么是心理健康呢？心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理健康受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。然而我们通常不能做到心理健康，我们大多数青少年都处于一种心理情绪内耗的情况。一个失落的灵魂能很快搞垮你，远比细菌快得多。所以我们怎样保持心理健康呢?

第一：要树立正确的人生观、世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应;就能站得高、看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。

第二:保持积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。

第三:不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样你的心情就会十分愉悦。有人曾经这样说过:当我们不能改变环境时就必须去适应环境，不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度，不能向上比较就向下比较。

我的演讲完毕，谢谢大家！

获奖情况：

获得2022-2023学年度第一学期优秀学生干部荣誉称号

获得2022年秋季夏令营优秀标兵荣誉称号

获得2022-2023学年度第二学期优秀学生干部荣誉称号

供 稿：22级体育8班 石俊杰

编 辑：品推部

审 核：林小燕