陈科炀｜团委学生会

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们，大家早上好。

我是来自团委学生会的陈科炀。今天我国旗下演讲的主题是《关爱自我，健康成长》。

同学们，你们知道健康的标准是什么吗？联合国世界卫生组织定义：健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。然而，我们只重视身体的健康，却往往忽略心理上的创伤。

请同学们想一想：你是否曾无故感到不快？是否曾因为人际交往而烦恼？是否因为遭遇挫折而陷入自我怀疑？是否因为学业而倍感压力？这些都与我们的心理健康密切相关。

作为祖国的未来，我们肩负着时代的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的苦痛却如影随形，时刻困扰着我们的心灵。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，在525心理健康日到来之际，让我们一起：关爱自己，珍爱自己，努力构建和谐心灵！

可是爱不仅仅只是一个字，关爱自己也不只是一句话，所以同学们：“心动不如行动”，关注心理健康，从这一刻开始行动吧！那么我们应如何拥有健康的心态，让心理健康呢？

1、要多学习心理保健知识，阅读心理学相关书籍，积极参加心理健康知识讲座，认真参与心理健康教育活动。

2、心理学家阿德勒说：人的一切烦恼都源于人际交往，所以，我们要不断学习人际交往技巧，学习人际交往礼仪，了解人际交往规律，学会尊重他人，懂得换位思考，不断提高自身素养，从而习得良好的人际交往能力。

3、多倾听好歌——有没有这样一首歌，能让你轻轻跟着唱和？音乐总是有一种神奇的魔力，能触动我们内心的世界。清新的歌词，优美的旋律绕过我们心灵深处的角落，暖暖栖息在心头，让我们的心灵得到净化。  

4、珍爱生命，从心出发。爱出者爱返，福往者福来，爱在左，情在右，走在生命的两旁，随时播种，随时开花，将这一长径点缀得花香烂漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉痛苦，有泪可落，却不是悲凉。

5、觉察自身情绪，学会调节自我。人是有着七情六欲的情感动物，情绪也常常困扰我们每个人，我们不用畏惧不良情绪。面对情绪，去觉察去感受去正视去调节，而不是去回避。

6、勇敢地寻求他人帮助。心情郁闷时，遭遇挫折时，或者遇到自己解决不了的困难时，勇敢地敞开心扉，让你的家人、朋友、老师帮助你拨云见日。

有人说：爱自己是终身浪漫的开始，所以，让我们相约525，关爱自我，健康成长！

我的演讲完毕，谢谢大家！

获奖情况：

获得2021-2022学年度林峰奖学金二等奖

获得2022-2023学年第一学期团学工作优秀团学干部荣誉称号

获得2022-2023学年第一学期学习生活优秀学生干部荣誉称号